Die optimale Raumtemperatur fürs Schlafzimmer: So schlummern Sie am besten

Zu warm, zu kalt?

Die optimale Raumtemperatur fürs Schlafzimmer: So schlummern Sie am besten

Ihr Schlaf wird durch nächtliches Schwitzen gestört? Die falsche Schlaftemperatur kann das Problem sein. Wie kühl es sein sollte, erfahren Sie hier.
Die optimale Raumtemperatur fürs Schlafzimmer: So schlummern Sie am besten
Hüftschmerzen nachts oder beim Gehen? Die falsche Liegeposition könnte die Ursache sein

Das richtige Kissen wählen

Hüftschmerzen nachts oder beim Gehen? Die falsche Liegeposition könnte die Ursache sein
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Verspannter Nacken? Ein höheres Kissen löst Schmerzen

Kissen-Check

Verspannter Nacken? Ein höheres Kissen löst Schmerzen
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Gesundheit

Optimales Schlafklima

Nachtschweiß: Meist ist die falsche Bettdecke schuld

Sie schwitzen nachts häufig? Das kann körperliche Gründe haben. Doch meist ist es unter der Bettdecke einfach zu warm. Für Abhilfe schaffen …
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Gesundheit

Ständig erreichbar?

80 Prozent der Arbeitnehmer schlafen schlecht: Krankenkasse führt die Ursachen auf

Eine schlaflose Nacht haben einige Menschen ab und an. Wenn das aber zur Regel wird, sollten Sie aktiv gegensteuern. Denn Schlaf hält uns nicht nur …
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Gesundheit

Leber- oder Lungenzeit?

Sie wachen immer zur selben Zeit auf? Die chinesische Organuhr könnte die Erklärung bringen

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TMC) sind die Organe nachts zu bestimmten Uhrzeiten besonders aktiv. Wache Phasen könnten entsprechend …
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Gesundheit

Hygiene im Bett

Kopfkissen waschen: Wie oft und wie genau?

Eine weit verbreitete Faustregel besagt: Alle zwei Jahre sollte das Kopfkissen gereinigt werden. Doch je nach Material sollte die Maschinenwäsche …
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Leistungsstark am Tag

Sechs Stunden Schlaf hat ähnliche Effekte wie kompletter Schlafverzicht – US-Forscher verhängen „Schlafverbot“

Sieben bis neun Stunden Schlaf sollen den meisten Menschen reichen. Doch es gibt auch Kurzschläfer. US-Forscher haben untersucht, wie kurz die …
Sechs Stunden Schlaf hat ähnliche Effekte wie kompletter Schlafverzicht – US-Forscher verhängen „Schlafverbot“

Das Kopfkissen ist entscheidend

Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite? Welche Position für die meisten als optimal gilt
Für Bauchschläfer gibt es schlechte Neuigkeiten: Diese Position gilt als ungesündeste Schlafposition. Also besser auf der Seite schlafen? Es gibt …
Schlafen auf dem Rücken oder auf der Seite? Welche Position für die meisten als optimal gilt

Nackenschmerzen vorprogrammiert

Sie schlafen ohne Kissen? In welcher Schlafposition Sie Ihrem Rücken damit schaden können

Rücken- oder Seitenschläfer, dicke oder dünne Decke, großes oder kleines Kissen: In Schlaf-Fragen tickt jeder ein wenig anders. Das Kissen sollte nicht weggelassen werden – oder?
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Forscher warnen

Schlafen Sie mit offenem Fenster? Studie zeigt auf, warum das sogar dem Herz schaden kann

Wer gut und ausreichend schläft, ist fit für die Herausforderungen des Tages. Welche Rolle es spielt, ob man bei geschlossenem oder geöffnetem Fenster schläft, zeigt eine Studie.
Schlafen Sie mit offenem Fenster? Studie zeigt auf, warum das sogar dem Herz schaden kann

Nicht nur was für Kinder

Sie können nicht ohne Mittagsschlaf? Schlafforscher verrät, welche Dauer ein Powernap nicht überschreiten darf

Rente, Studium und auch Homeoffice machen ihn möglich: den täglichen Mittagsschlaf. Selbst im Büro betreiben Menschen Powernapping. Doch es gibt eine Faustregel.
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